Antes de ir a entrenar, un plátano para coger fuerzas. Hoy en el entrenamiento de 1 hora y 30 min. hemos trabajado golpes de defensa y las direcciones del saque después de hacer trabajo de resistencia.
Adjunto también unos beneficios del plátano:
- Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
- Son ricos en fibra.
- Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
- Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
- Posee hidratos de carbono, simples y complejos.
- No contiene grasas y tan solo aporta 105 calorías.
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